2021/04/30

あなたは水分とってますか？？

いつもありがとうございます！肩こり、腰痛は筋膜リリースで撃退しております【もんたわ鍼灸整骨院】です。

最近は暖かいを通り越して暑い日が増えております。

皆さんは水分補給は正しくできてますか？？

これが以外と出来てない人が多いんです(^_^;)

体の約60%は水分でできてることは皆さん知っておられる方々かは多いと思います。
なので水分補給はめっちゃ大切！

１日1.5～２リットルのお水を飲むことを推奨します！

特に朝起きたとき、お風呂上がりは水分不足していることが多のでこのタイミングでの補給は必ずしてほしいです！

コップ一杯150～200ミリリットルくらいでしょうか、
１日コップ10杯！

なかなか辛いく思われるかもしれませんがちょっとずつ小まめに飲むと意外と飲めちゃいます♪

水分不足に陥るとこむら返りがおこったりしることもあるんですよ！

暑くなりきる前に水分補給の習慣を身に付けましょう！


岡山県倉敷市白楽町300-16
もんたわ鍼灸整骨院